生活習慣の原因は文字どおり毎日の生活習慣にあります。つまり、毎日が健康でいられるような生活を送ることが、生活習慣病の予防となるのです。

個人により大きく差の出る生活習慣のことですから、ここまでやれば大丈夫、という基準はありません。
ただいずれの要因も不足すると一時的な疾患を招き、さらに継続すると慢性の疾患になる可能性は高くなります。

ご自身の体と向き合いながら、健康で充実した生活習慣を見つけてみませんか？
  

生活習慣病の５大要因

　 １．食習慣 （食べ過ぎ・偏食)
　 ２．運動不足
　 ３．ストレス
　 ４．喫煙
　 ５．飲酒(飲みすぎ)

この５つが、生活習慣病の要因だと言われています。
現代社会では正しい食習慣やストレスのない生活を送ることが非常に難しくなっていることはどなたも実感していらっしゃるのではないでしょうか。
だからといってそのままにするのではなく、例えば
　・ お茶碗を少し小さめのものにしてみる
　 ・週２日は休肝日を作る
　 ・天気の良い日は１駅分歩いてみる　　など、
少しずつの改善を目指していくことで、驚くほど人間の体は変わります。
毎日のちょっとした心がけで生活習慣病とは無縁の生活を手に入れましょう。

医療機関で行う運動

当クリニックでは、生活習慣病の方が運動を始める第一歩として、振動刺激トレーニング装置『G-Fitness』を導入しています。

装置の上に立つだけで、装置の振動により効率的な筋収縮運動を行うもので、内蔵脂肪の軽減に役立ちます。

利用をご希望の方は、受付までお申し出ください。

生活習慣病チェック

ご自身の毎日の生活を振り返ることで、生活習慣病を患う危険度を予測することができます。
以下のサイトに判定テストがありますので、お試しになってみてはいかがでしょうか。

ただし判定はあくまでも目安のものです。
結果にとらわれることなく、ご自身の体はご自身で管理する習慣を身につけましょう。